胖人怎么练肌肉比较好？

体型偏胖的人想要锻炼出肌肉有两个选择，第一种是先减肥，在减肥成功以后再锻炼肌肉，第二张就是先锻炼出肌肉，然后再减肥。

如果你的脂肪含量超过了30%，那么在锻炼肌肉之前最好是减肥。肥胖会导致很多疾病的出现，因此体型偏胖的人减肥很有必要，你可以先试着多做一些有氧运动以帮助提高自己的心肺功能，同时使得自己拥有一个健康的体魄，也为日后健身做好准备。