问题分析：您好， 建议补充优质蛋白质,VitC和B族维生素，多吃黑芝麻黑豆，保持愉快心情,少吃辛辣刺激性和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。
意见建议：您可以每天梳头或按摩头皮一百下，促进血液循环。平时洗头可加入啤酒、姜汁或洗米水，每周做一次倒膜。
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