那你好，如果排除外伤和长期劳累，有两种考虑。一是下肢静脉曲张，静脉回流受阻，导致小腿，肌肉和除脚腕疼痛，这个可以通过做下肢血管彩超排除。
二，考虑缺钙，明显缺钙可以导致发腿软抽筋，这个需要注意下肢保暖，并且及时补钙。
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