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听说失眠可以用什么音乐治疗法治疗哦？

25男失眠了，听说那边个可以用什么音乐治疗法治疗哦，是不是真的啊，有没有效果呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，音乐治疗是可以起到一定的作用的，它的原理主要是暗示作用。指导意见最简单的方法就是你去下载一些舒缓的音乐，在睡眠时听，感受其中的音律和节奏，从而放松你的精神和紧张情绪，如果要专业一些的话，建议你去心理咨询室，那里会有更专业的音乐治疗方法或其他放松方法。

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