股骨头踏陷以后还能不能在生长出来

股骨头坏死的功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段。股骨头坏死的功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法。

股骨头踏陷以后还能不能在生长出来?股骨头坏死的功能锻炼措施具体参考如下：①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。

每日300次，分3―4次进行。②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。

每日300次，分3-4次进行。③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3―4次进行。⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。

每日300次，分3―4进行。⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。股骨头坏死的功能锻炼，早中晚三期锻炼原则要遵循动静结合的锻炼原则。

动静结合原则就要局部限制运动，全身其他部位要求运动，就是限制股骨头局部的活动，使股骨头不受身体的压力，让全身其他关节肌肉运动，来预防各个关节粘连形成的骨性关节炎和肌肉萎缩。

在锻炼过程中自己感觉到微有疲劳正合适，如果这是强行继续行走锻炼就会出行髋关节疼痛症状，所以股骨头坏死患者正确掌握锻炼方法，掌握最佳锻炼时机是十分重要的。