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吃生花生能不能减肥

我亲戚的体型本来就很胖，加上平时比较爱吃零食，现在体型变大越来越胖了，本来想吃减肥药的，怕有副作用，又不敢吃，吃生花生能不能减肥？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

吃花生米是不会减肥瘦身的，花生米含脂肪量很好，吃多了还会增肥。吃生花生对胃有保健的作用，并没有太明显的减肥瘦身作用，想要减肥瘦身，可以通过控制饮食和运动的方法，平时要控制主食的摄入量，不要吃脂肪含量高的食物，每顿饭不要进食过饱，多吃一些蔬菜水果，尽量多运动。

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