我的手腕歪了，很疼，但是没有肿，应该怎么办？

问题分析：您好！根据您的描述，有可能是腕部扭挫伤，这个病是指外力作用于腕部造成关节囊及其周围韧带、筋膜、肌腱等软组织损伤，以腕部肿痛、活动受限为主症的疾病。

意见建议：急性期练习手指伸屈活动，缓解期练习腕伸屈和前臂旋转活动。建议您采用针灸、理疗、按摩等保守治疗，注意腕关节防寒保暖。