腰部脊椎两侧酸胀,疼痛持续三个月之久,没有干过重活

病情分析： 你好，腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关，患者首先要注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负跟鞋。

日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。吃药只是一方面，生活上更要注意。意见建议：建议去找个片，看是否还有其他的疾病，针灸治疗也是不从饿方法！祝您好运！