睡觉超4个小时背部疼痛难以入睡

全部症状:主要症状为睡觉超过4小时背部会不定点疼痛，大概一脊椎中心为中心点，前几天是脊柱中心痛的厉害，这几天偏左下方疼痛，如果半夜起来坐一会或者散步的话，症状明显缓解！伴随症状为天天晚上失眠，痛醒！其它一律正常。发病时间及原因:发病时间大概有大半年了，以前不会痛醒，现在基本上天天痛醒。可能原因:会不会是这边晚上湿气太重引起的啊，加上我刚到这边来的时候晚上睡觉不关窗户.治疗情况:因为我现在在国外这边也没什么好的医疗器械所以也没怎么治疗。只是痛的厉害的时候吃点镇痛的药（布洛芬，散立痛之类的）效果一般。我们自己