健康指导：您好，适量的黑芝麻、核桃对身体非常有益，能够为人体提供丰富的油酸、亚油酸、维生素E、色氨酸等，对皮肤、头发都有好处。
但过量的芝麻核桃会导致摄入油脂过高，从而造成肥胖。每日核桃量不超过3个，黑芝麻一小勺即可。
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