病情分析：您好！从您描述的症状看2考虑可能是做俯卧撑过多引起腹肌拉伤，可以在伤后24小时内进行冷敷以减轻疼痛，伤后三天局部热敷，口服消炎药和活血化瘀药治疗。
意见建议：注意休息，适当活动，按时冷敷或热敷，一般一周左右症状恢复正常。
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