问题分析：您好，从图片来看的话，这个突出的还是稍微比较明显一些的啊，如果有不舒服的症状的话，最好是不要剧烈的运动。
指导建议：建议您平时最好是开始多休息，做一些个适当的锻炼，不要运动过量，这个得通过物理的方法进行调理，可以采用中医理疗牵引的方法治疗。
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