脚部扭伤,如在恢复良好遵医嘱的情况下的20天~一个月以后,可恢复好转的,可适当走路的,少些有剧烈运动,少些有过量运动24小时内采取冷敷的手法减少水肿,24小时之后可以采取热敷的方法促进血液循环,可以口服一些活血药进行缓解,过24小时,每天用暖宝热敷3到5次,促进血液循环,减轻疼痛。
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