请问该怎样补肾？

中医上补肾可以通过饮食，药补，健身运动，气功，针灸，按摩等手段达到改变肾阴虚，阳虚的状态，实现补肾。指导意见 中医补肾有一定的讲究，首先就要明确自身是肾阳虚还是肾阴虚，这样才能对症治疗。

通过食疗来补肾是最健康和安全的方法，补肾的食物主要有芝麻，粟米，豇豆，牛骨髓，狗肉，羊骨，淡菜，干贝，鲈鱼，桑葚，胡桃，山药，枸杞子等。

还有就是平时注意多锻炼身体！