运动后应该立即休息吗如果不立即休息,那多久才可以休息

你好，一般情况下，在剧烈运动之后，是不能立即休息的，也不能立即饮水、进食、洗澡等。,一般情况下，在剧烈运动之后，可以适当进行慢走等锻炼5-10分钟左右之后再进行休息，在运动之后的半小时至一小时之后，可以进餐，饮水时可以选择温水即可。

洗澡的话，也是需要休息15-20分钟之后才可以的，避免使用冷水。