生牛奶怎样喝健康

一般在牛奶挤出后，因为牛奶营养比较丰富在存放过程中会有细菌污染，如果在喝前不消毒的话，就会导致人感染发病指导意见应该煮开了再喝，生牛奶含细菌太多，建议不要喝生牛奶。

睡前喝一杯牛奶，也能够补充营养，而且牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质L色氨酸，对人体有镇静作用，能够促进睡眠