你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
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