膝盖一直伸直弯曲有撕裂感疼痛。

你好，我想咨询下，我去年膝盖因为去年自己干，装卸东西太多，然后膝盖一直疼，去拍片，核磁共振，显示膝盖没问题。医生说是劳损，休息一个月不动，就好了然后卧床修养一个月，膝盖还是有隐约疼，正好过年，所以快三月基本没干什么活，但是也一直没怎么运动。但是最近经常活动，腿还是疼，中途也一直隐约疼。我想问下，这是一直没好，还是因为一直没怎么太动弹，所以平常走路也会感觉累，所以膝盖疼