你好，单纯靠吃点什么就减肥是不现实的。减肥一定要管住嘴为好建议你首先别去节食。越节食越容易导致暴食而且对减肥一点益处都没有。
第二主要是注意规律健康饮食少吃油腻的。不吃零食宵夜。注意坚持运动对提高体内瘦素水平抑制食欲有好处。坚持住。
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