你好，根据你描述的情况，长效避孕药有悦可婷、悦月安等，成分为左炔诺孕酮炔雌醚，吃一片管一个月，适合生育过近期没有打算再孕的女性服用。
服用方法是从月经来潮的第5天吃第1片，间隔20天吃第2片，以后每个月吃一片以第2次服药时间为准。
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