健康指导：你好根据你的描述从膳食营养角度考虑问题，需要用薏米，白扁豆，山楂，莲子，红豆熬粥。可以健脾养胃，体质差，食欲差，消化不良的人进行改善。
并规律性饮食，不可以暴饮暴食，应细嚼慢咽进餐。每天需要跑跳运动锻炼半个小时。
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