最近总是晚上失眠白天睡怎么办

晚上失眠白天睡这是亚健康的表现，可能与你的生活习惯有很大关系，尽量每天要有适量的运动和均衡的营养摄入，调整好做息时间慢慢就好了。

失眠的发生与心理压力和精神创伤有一定关系，因此在治疗上也必须采取药物与心理相结合的办法，我是买的舒眠解郁组合然后尽量让自己开心。

指导意见建议调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。