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问患者提问

脱发吃些什么可以防止啊？

健康咨询描述：我最近工作压力大，吃不好，睡不好的，头发也开始掉了。一小撮一小撮的掉，我真怕自己的头发都会掉光啊。我听别人说肾虚也会引起脱发，是这样的吗？那我应该怎么办呢？平时要吃一些什么可以防止脱发呢？想得到怎样的帮助：脱发吃些什么可以防止啊？

提问时间：2021-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，防止脱发可以多摄取
1、豆类也是防止脱发的食物，补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
2、平时多吃绿色蔬菜、豆类、薯类以及海藻类等食物等。注意不要使用过多味精，味精成分容易诱发脱发。

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