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本人性别男，跪求高人分享男人如何减肥?

我是一个白领男士，今年都四十了，身体肥胖的很，尤其是有着一个大啤酒肚子!平时我的饮食不规律，同时也没有很多的专业业余时间去锻炼，跪求高人给分享一下男人如何减肥啊，尤其是像我这样的白领男士!

提问时间：2020-06-11

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