问题分析：维生素D3可以提高机体对钙、磷的吸收，促进毛发的生长和骨骼钙化，但是作用不是特别明显，只能用作保健意见建议：有一定促进作用，建议长期使用，也可以用鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油等来食疗。
同时学会自我心理和精神的调解，缓解工作和学习压力。
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