1、睡眠不好，每天早上四点左右就会醒，眼睛干涩，却

问题分析：你好，根据你的描述，你的情况应该是有些内分泌失调，建议去看看中医，通过吃些中药来调理调理。意见建议：建议：平时饮食要均衡、健康、合理，什么东西都要摄入一些，不要挑食、偏食。

要多吃些豆制品，尤其是黄豆。平时尽量不要着凉，尤其是月经不调最怕受凉。不要吃凉的东西，尤其是在经期。有时间的时候，要多去户外运动，以增强体质。