问患者提问

延缓更年期吃什么食物

我的妈妈最近总是心烦脾气暴躁，好像是更年期，听说可以食补，延缓这种情况吃什么食物？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以吃些黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙，牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。

相关问题