高热量高糖食品有哪些？

健康指导：高热量的食物，动物脂肪，包括肥膘、肉块、奶油、鱼油！还有植物油，精糖，坚果，薯片等！还有香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜果等坚果类；

或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力等。高糖的食物，含糖高的食物有蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜及水果等！