太肥了，想减肥。怎样可以安全的减下去。

问题分析：您好减肥常见的两个要素就是，合理，均衡，规律饮食，和适当运动。您平时吃的比较多，同时不爱运动，导致能量在体内以脂肪的形式储存起来,导致肥胖.您目前15岁过重的体重会影响您的生长发育。

意见建议：建议合理，均衡，规律饮食，多重富含植物纤维食物，比如苹果，红薯。多次五谷杂粮，少吃高脂肪食物，比如蛋糕，奶油油炸食品等。

积极进行体育锻炼。推荐游泳，跑步。切忌暴饮暴食，需要持之以恒。多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼