缺少维生素b怎么办？

缺乏维生素b可以适量多吃一些含维生素b族比较丰富的食物来进行补充，例如西红柿，香蕉，葡萄，猕猴桃，梨，以及许多新鲜的蔬菜，都含有大量的维生素b，除此之外，瘦肉,鸡肝，坚果，大豆等维生素b含量也比较丰富。

维生素b又被称为抗脚气病维生素，缺乏维生素b很容易导致脚气病的发生。通常情况下，只要保证正常饮食是不容易缺乏维生素b的。

建议平时不要挑食，厌食，保证饮食的多样性，多吃新鲜水果蔬菜，多进行室外运动。