南瓜子含有丰富的氨基酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可以预防肾结石的发生，还可以促进患者排出结石。
南瓜子丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。多锻炼身体，提高抗病能力；气候寒冷时做好保暖措施，预防感冒。不过劳、多喝水、忌饮酒、少抽烟、不食辛辣食物
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