问题分析：你好，考虑是肩关节肌肉痉挛引起的，与长期低头工作学习有关。意见建议：建议肩关节热敷、按摩理疗，加强肩关节功能锻炼，防止出现粘连，可以锻炼太极云手，对关节恢复有帮助。
另外，不要长时间低头玩手机电脑。
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