青春期男生如何锻炼？

青春期正处于生长发育期，适当的体育锻炼会促进身体的生长发育，练肌肉也是可以的。注意体育锻炼要循序渐进，不可过度以免损伤了身体，锻炼同时注意补充营养，可多摄入优质蛋白如排骨牛奶鸡蛋等，促进骨骼和肌肉的生长。

日光浴健身法：阳光的紫外线照在皮肤上，能够加强血液的循环，促进新陈代谢。一般是采用直接照射的方式，采取坐姿和卧姿均可。

照射应该按照先照下肢和背部，然后照上肢和胸、腹部。休闲时间健身法：在工作休闲之余，适当的做一些比较缓和的动作，如做做操，踢踢脚，伸伸腰等。

这种活动的休息能起到缓解疲劳的作用，从而在接下来的工作精力充沛。