您好,根据您描述的情况您这个主要是腰筋膜炎。指导意见毕竟您只有20岁,如果没有腿部及臀部的疼痛,腰椎间盘问题不大,这个主要求治于正规医院的针灸科,主要做推按按摩理疗,注意休息,不要干重的弯腰活。
仅供参考祝您如意!
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