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快走和原地快踏步有别吗

比较胖，朋友介绍说走路可以减肥，且我是那种肉肉比较紧实的，不好减，可原地踏步一小时和快走一小时减肥效果一样吗？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

慢跑比剧烈运动消耗的脂肪多多了。有氧运动才能完全燃烧脂肪。原地踏步理论上可以减肥，但是效果肯定不理想。建议每天坚持1小时，效果很好，少食多餐。

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