问题分析：你好，这个主要跟你的的环境有关，有什么事情就算天塌下来都有办法解决的，所以不必烦恼那么多，何必跟自己过不去呢？
意见建议：每天晚上要睡觉之前建议可以听些轻音乐，缓解心情提高睡眠质量，还可以喝杯牛奶，这样也不错的。
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