我今年49岁，一直睡眠不好怎么办？

你好！根据你的情况建议你服用安眠补脑口服液主要原料是制何首乌、远志（制）、柏子仁、枸杞子、麦冬、五味子（醋制）、桑椹、大枣、红参、甘草（炙）。

辅料为蔗糖。主要作用是益气滋肾，养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦，健忘，头昏头痛，心慌。适宜用于心肾两虚所致的失眠多梦，健忘，头昏头痛，心慌患者。

用法用量是口服，一次10毫升，一日3次；或临睡前服20～30毫升。如果三天后症状没改善建议你到医院就诊，希望这些能帮助到你，祝你早日康复！