问患者提问

失眠可以吃什么东西来缓解？

我以前身体还不错，但可能是因为工作压力较大，前一段时间出现了晚上很难入睡、失眠的问题，去诊所咨询后医生让我服用助眠的西药，但我觉得这类药物不能多吃，想寻求食疗的方法。想得到怎样的帮助：失眠可以吃什么来缓解？

提问时间：2022-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠是神经衰弱的一种表现，多见于中年女性，与生活工作压力过大，心理排解不足有关。酸枣仁是一种对失眠效果较好的中药，可以用来熬汤或者煮粥，睡眠热水泡脚后饮一杯温牛奶也有很好的助眠效果。

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