病情分析:锻炼下腹部的肌肉。平躺,将腿在伸直的状态下抬高15公分,持续1530秒,5次为一组。锻炼大腿关节,类似于中国的马步,这个动作看似简单,但如果坚持锻炼会很有效。
意见建议:与阴道口真正相关的是肛门锻炼。简单来说,如果肛门的肌肉很有收缩力,那么阴道同样有收缩力。
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