不吃药是没有办法降低血压的，只是靠生活习惯饮食习惯的改善，并不能够将血压控制在平稳的状态下。降血压需要兼顾生活方式调整以及药物调整。
在生活方式上，高血压病病人需要清淡饮食，同时注意规律作息时间，避免情绪波动，对于吸烟、饮酒、喝咖啡等刺激性的活动需要避免。
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