产后便秘吃什么比较好

坐月子期间的时候，由于活动量减少，所以女性可能会出现便秘，应该多吃一些粗纤维的食物，月子里活动比较少，卧床休息比较多，加上高蛋白饮食营养物质比较单一，加上产妇出汗比较多，比较容易引起便秘的发生，首先要适当的活动，不易长时间卧床休息，可以促进肠道蠕动加快利于肠道排空内容物。

要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是粗纤维蔬菜，及香蕉猕猴桃等水果，同时早晨起床喝杯白开水，再喝杯蜜糖水，利于润肠通便作用。