乳房在合理情形下，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。指导意见洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。
用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。补充胶原蛋白。
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