不小心扭了腰，疼死了，走一下还疼，该怎么办？

问题分析：根据您所说的情况，有腰部扭伤后出现疼痛，活动时加重的现象，考虑还是由于急性腰扭伤引起的。意见建议：建议患者首先注意好休息，避免过度活动，及时去医院就诊，并遵医嘱积极使用针灸以及推拿等方法促进康复，必要时口服独一味软胶囊以及非普拉宗，并外敷膏药的方法联合治疗，生活中注意缓解期尽量多增加腰背肌功能锻炼。