我脸上有脓包，不挤又在洗脸过程中自己破了。

你好，你现在正处在青春期长痘是一种正常现象，最好不要去挤它以防发炎感染。皮肤要清洁。要经常用温水洗脸，保持毛孔畅通，还有就是脸一定要清洗干净，早晚各一次，不能忽略了早上的洗脸，洗完脸后再涂爽肤水，因为你的皮肤应该是油性的。

同时多运动、以面部出汗为好、使皮肤从内向外排毒。