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瘦肌肉型腿（肌肉和脂肪并存）

我现在是高中生。初中时每天跑步，导致腿部肌肉较发达，但暑假时没怎么锻炼，长了一层脂肪。现在腿上脂肪和肌肉都很多，不知道该怎样锻炼瘦腿

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。指导意见想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。
跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。

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