我今年二十五岁了还没有结婚就跟男朋友同居了可是我们

指导意见：你好，缩阴运动有好多啦：方法一屏住秀：在秀的过程中有意识地屏住秀几秒钟中断排尿稍停后再继续排尿.如此反复经过一段时间的锻练后可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二提肛运动：在有便意的时候屏住大便并做提肛运动.经常反复可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三收缩运动：仰卧放松身体将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道夹紧阴道持续3秒钟后放松反复重复几次.时间可以逐渐加长。