问题分析：你好，你腿部肌肉长时间劳损了，可能和你平时活动量过多有关，还有不注意补充钙质食物有关意见建议：对于你的肌肉劳损，注意多休息，必要时采用活血化瘀的药膏贴服。
其次平时一定要注意关节的防寒保暖，多吃一定高钙的食物如牛奶、虾类。
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