得了神经衰弱该怎么办呢

平衡好学习与生活，该学习时学习，该玩时玩，平时休息的时候出外走走，多做做运动，分散注意力，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听音乐，女孩子可以选择做做瑜伽给全身放松，随音乐忘掉一切，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。

如感觉情况无改善或加重，应尽快于当地专科医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗。以上是对“得了神经衰弱该怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！