减肥最健康的方法是控制饮食，同时加强锻炼。如果你想减掉腹部和大腿上的脂肪，那么你可以做一些局部运动，减少腹部的肉，做一些腹部运动和仰卧起坐。
你腿上的肉可以在空中蹬动，这是一种锻炼。如果你长期配合有氧运动，你一定能达到减肥的目的。
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