灵芝能和红枣，人参泡酒喝吗？

失眠一般与情绪和压力有关，情绪不稳，压力过大，会让自己失眠，睡不着的。你好！我是心理顾问。建议：

一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，快速散步，打球，交友，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。

二、自我减压，放松自己。生活中顺其自然，豁达大度，学会饶恕，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅。

三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否，能睡着。放松自己，让自己平静，这样会很快入睡的。祝你幸福快乐！